Как стать сильным
и здоровым за
месяца
Система тренировок для мужчин и женщин с пошаговыми инструкциями
Верните себе форму за 90 дней
15 минут в день
Для обычных людей
С применением
подручных средств
Эффект уже через
21 день
Получите первые 3 видео!
бесплатно

Что вы получите:
Вы будете:

Спать меньше,
а просыпаться бодрым
и полным сил и энергии

Активно заниматься
привычными делами

Реже ходить к докторам,
даже если у вас хронические
заболевания
А еще вы откажетесь от вредных привычек, если они у вас есть,
система просто вытеснит их из вашей жизни.

Для кого:
Для
домохозяек
Для офисных
работников
Для
бизнесменов
Для
спортсменов-
экстремалов
Для
студентов
Для людей
предпенсионного
и пенсионного
возраста
Для тех, кому за
30, 40, 50 и даже
60 лет
записаться
Программа 9 MAX
Восстанавливает и укрепляет все системы организма:
  • сердечно-сосудистую
  • опорно-двигательную
  • нервную
  • дыхательную
  • избавляет от болей в
    позвоночнике и суставах
Корректирует
фигуру
Повышает иммунитет
и снижает негативное
воздействие экологического
и других внешних факторов
Дает быстрый результат -
уже после недели занятий
вы почувствуете первые
результаты
Улучшает качество сна: организм
восстанавливает лучше и быстрее, а времени
на сон вы тратите меньше
Позволяет заниматься
везде и с помощью
простейших подручных
средств, главный тренажер
- собственное тело.
Понятна и доступна для людей любого возраста и уровня подготовки
Добавляет мотивацию,
энергию и вкус
к жизни
Нагрузка распределена таким
образом, что за 15 минут в день
вы прорабатываете
ВСЕ без исключения основные
группы мышц.
Такого эффекта не дает
никакая другая гимнастика
записаться

Почему программа называется 9 MAX:
Все упражнения, которые вы     
будете делать, вы будете     
делать не больше   —
      Правило одно - делайте их
      столько раз, сколько можете,
—   но не больше
раз

Что входит в программу «9 MAX»
комплекс Питание
С помощью программы питания 9-max
вы поймете, как питание влияет на достижение ваших целей. Питаться вы будете правильно и вкусно!
комплекс Мозг
Все начинается с головы, поэтому блок Мозг - обязательный. Мотивация, философия, - все для того, чтобы спорт был осознанным и приносящим результаты.
комплекс Физика
Блок Физика - все для вашего тела, мы дадим упражнения абсолютно на все группы мышц. Вы проработаете даже те из них, о существовании которых не догадывались раньше! Но будет здорово!
Система упражнений 9 MAX направлена на очищение
межклеточного пространства за счет силы сжатия
мышц по полной доступной амплитуде движения.
Организм обновляется и омолаживается. Это видно не
только по значительно улучшившемуся самочувствию,
но и проявляется во внешнем виде.
Стоимость программы:
Серебряный Золотой Платиновый
Комплекс Питание
+
+
+
Комплекс Мозг
+
+
+
Комплекс Физика
+
+
+
Схема тренировок 9-max
+
+
+
НДСГ (основной комплекс упражнений на ноги, дельту, спину, грудь)
+
+
+
Комплект упражнений на все мышцы организма (10 дополнительных упражнений)
+
+
+
Восстановление после травм: реабилитация позвоночника: шейный, грудной, поясничный отделы
+
+
+
Реабилитация суставов - на примере упражнений на плечевой, коленный, тазобедренный суставы и голеностоп
+
+
+
Мастер-класс меню 9-max
+
+
Блок Расслабление и растяжка
+
+
Особенности выполнения упражнений для мужчин, женщин
и детей
+
+
Тренировка с Сергеем Груздевым в онлайн-формате (каждую вторую неделю)
-
+
Участие в живом мастер-классе*
в ближайшем городе**
(или индивидуальная коррекция техники исполнения через скайп)
+
стоимость***
14 700 руб
7200 руб
≈ 2923 грн
22 700 руб
9 900 руб
≈ 4020 грн
38 700 руб
22 000 руб
≈ 8932 грн

* предоставляется доступ на мастер-класс, стоимость билетов и проживание оплачивается участниками самостоятельно
** о времени проведения мастер-класса участники оповещаются за 2 месяца
*** актуальную стоимость в рублях и гривнах можно узнать в банках Украины, например, на сайте ПриватБанка

При оплате в рассрочку оплата происходит соответствующего числа каждого месяца с момента внесения первого платежа.
Например, при оплате 1 января следующий платеж - 1 февраля, если рассрочка оформлена на 3 месяца, то третий платеж - 1 марта.

Как построено обучение в 9-MAX

Нулевая неделя
  • Блок Мозг
  • Блок Питание
  • Блок Физика
  • Блок Ноги
1 неделя
  • Блок Дельта
  • Схема тренировок
    видео+pdf
2 неделя
  • Блок Cпина
  • Блок Грудь
3 неделя
  • Введение 5 новых упражнений
 
4 неделя
  • Введение 5 новых упражнений
5 неделя
  • Проработка блока Физика
  • Введение специального меню 9-мах
6 неделя
  • Работа с увеличением подходов до 2
  • Реабилитация. Работа с болью и травмами
7 неделя
  • Проработка блока Физика
  • Особенности мужских, женских и детских упражнений
 
8 неделя
  • Снижение физической нагрузки до 1 подхода
  • Введение в лечебное голодание
9 неделя
  • Проработка блока Физика
  • Блок Растяжка и расслабление
10 неделя
  • Проработка блока Физика
11 неделя
  • Проработка блока Физика, увеличение количества подходов
 
12 неделя
  • Проработка блока Физика
  • Рекомендации по самостоятельной работе после окончания программы

об авторе программы
Разрешите представиться
Сергей Груздев
Летом 2016 мне исполнилось 44 года. Вот уже более 15 лет я занимаюсь организацией лекций, семинаров и тренингов в сфере здорового образа жизни. Все начиналось с личного любопытства и желания приобщиться к эффективным методикам познания себя, развития способностей тела и совершенствования личности. Начиная с 1998 года я познакомился и сотрудничал со многими мастерами владения своим телом, среди
которых: Андрей Сидерский, Денис Зикеев, Анатолий Зенченко,
Мухтар Гусенгаджиев, Сергей Бадюк
.

У меня было масса вопросов к себе и к миру: "Кто я?", "Зачем?", "Как?", "Куда?", "Для чего?"...

И я нашел!!! ответ на самый "секретный" эзотерический вопрос! - Делюсь с Вами (все гениальное просто):

Чтобы достигнуть "совершенства" - достаточно избавиться от собственных несовершенств! :)
С тех пор я организовал и помог провести более 300 событий в Украине, России, Беларуси, Казахстане, Европе и Азии.



Но наиболее судьбоносным знакомством в области телесно ориентированных практик стало партнерство с Владимиром Ивановичем Вукстой - командором украинской команды профессиональных путешественников (Голтисом), экспертом по выживанию в экстремальных ситуациях, автором методики "Исцеляющий Импульс".

В 2006 году я активно переключился на создание и продвижение проекта Исцеляющий Импульс. С тех пор началось мое знакомство с необычной славянской физкультурой "для тех, кому все время некогда". Продолжились эксперименты с правильным питанием. Мы проводили семинары в Киеве, Одессе, Донецке, Днепропетровске, Москве, Питере, Новосибирске, Челябинске, Владивостоке... В Индии и Словакии, в Крыму и Карпатах, на Байкале и Алтае. И в других странах Европы и Азии.

Начиная с 2008 года я стал делиться накопленным опытом в формате подготовительных курсов, отвечая на вопрос:

Как перестать болеть и перевести тело на новый уровень функционирования, опережая старость?
Как прожить свои "положенные 137 лет"?
Как поделиться полученным опытом с родными и близкими?
За период 2006-2014: более 40 000 человек приобщились к методике на живых лекциях, семинарах и тренингах.

Тысячи избавились от различных диагнозов и обычной слабости пассивного режима "проживания жизни".
записаться

Часто задаваемые вопросы
Я тренируюсь в зале, мне нужно прекратить тренировки или заниматься
параллельно по вашей программе?

Вы можете заниматься по нашей программе параллельно
Когда я получу первые результаты?
После первой недели вы поймете, что идет прогресс, а после 21 дня
заметите первые явные изменения
У меня нет времени заниматься спортом, что делать?
По системе 9 MAX вы можете заниматься как дома, так и на работе, на
природе или где вам удобно. Вам потребуется всего 15 минут в день
(и даже не каждый день, так как есть выходные).
Я смогу задавать вопросы, если мне что-то будет непонятно?
Да, конечно, все вопросы вы сможете задавать в группе участников
программы.

Отзывы о программе